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不眠症を改善し、スッキリ快眠できる方法をご紹介します

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「 不眠症の基礎知識 」 一覧

不眠症が治るのはどれくらい時間がかかるのか

急に眠れなくなったとき、「この不眠症がずっと続いたらどうしよう」と不安になる方も …

眠っても眠っても熟睡感が得られない、熟眠障害型の不眠症の原因と対策

これまで入眠障害、中途覚醒、早期覚醒の不眠症を紹介してきました。 不眠症と言えば …

昼間に急に我慢できない眠気が!それ、隠れ不眠症かも!?

仕事中など集中している時に突然強烈な眠気に襲われることはありませんか? 日中に急 …

予定よりも早い時間に目覚めてしまう、早期覚醒型の不眠症の原因と対策

朝起きようと思った時間よりも数時間も早く目が覚め、そのまま眠れないという不眠症の …

夜中に何度も目が覚める、中途覚醒型の不眠症の原因と対策

不眠症で悩んでいる方の中には、寝つきはいいのに夜中に何度も目を覚ます人がいます。 …

寝つきが悪くなかなか眠れない、入眠障害型の不眠症の原因と対策

不眠症の中でも最も多いタイプとして挙げられるのが、この入眠障害(入眠困難)型の不 …

睡眠不足は美容の大敵!ニキビや抜け毛に注意!

これまで2記事に渡って睡眠不足の悪影響について書いてきました。 → 睡眠不足は仕 …

吐き気・だるさ・発熱…身体に起こる睡眠不足のダメージ

睡眠不足は仕事に深刻な影響が!?寝不足による精神的なダメージでは睡眠不足が引き起 …

睡眠不足は仕事に深刻な影響が!?寝不足による精神的なダメージ

不眠症の人が不安に思うことの1つが、睡眠不足による悪影響でしょう。 色んなところ …

睡眠不足で起きる諸症状と不眠症の人が行う対策

眠れず睡眠不足が長く続くと、身体に疲労が蓄積し、様々な部分にガタがきます。 この …