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「 睡眠環境を整える 」 一覧

不眠の原因は枕かも!?枕選びの重要ポイント!

  2015/08/14    睡眠環境を整える ,

不眠症で悩む一部の人は、寝具が合っていない場合があります。 寝具を変えた途端、見 …

夫婦一緒のベッドだと眠りが浅くなる!?夫婦仲と快眠を両立するには?

結婚後、夫婦で一緒に寝ることって多いですよね。 ある調査によれば87%の家庭で夫 …

眠る前のリラックス法で良いと言われる、読書・音楽は逆効果になることがある!?

不眠症を治そうと必死になっている人の中には、眠る前に読書や眠れそうな音楽を毎晩か …

不眠に「ツボ」は本当に効果があるのか?実際に検証してみた

ネットで「不眠 治す」などと調べると、ツボ押しが効果的という記事をみかけます。 …

不眠症に効果のあるアロマオイルはどれ?使い方や安く購入する方法も紹介!

就寝前にバタバタしていて、なかなか自然なリラックス状態を作り出せないことありませ …