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不眠症を改善し、スッキリ快眠できる方法をご紹介します

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「 身体に働きかける 」 一覧

朝の光で体内時計をリセット!光で夜眠れる正常な生活を手に入れよう!

私達の睡眠には睡眠ホルモン「メラトニン」の存在が深く関わっています。 メラトニン …

運動で不眠症改善!効果的な運動方法とは?

質の良い睡眠をとるためには、運動をすることが大事と言われます。 ただ、無闇に運動 …

不眠症にサプリメントは効果があるのか?

不眠症に悩む人が、最初に思いつく対処法は睡眠薬でしょう。 ただ、睡眠薬は「依存性 …

不眠の原因とされるメラトニン不足|食事で不眠を改善してみる

睡眠には、メラトニンというホルモンが深く関わっていると言われています。 メラトニ …

「不眠症に睡眠薬」ちょっと待った!

  2015/06/27    身体に働きかける

不眠症になり寝付けない日が続くと、頭に浮かぶのは睡眠薬じゃないでしょうか? 睡眠 …